تعرف علي أبرز الأخطاء التي يقع بها الصائم

يوجد العديد من العادات الخاطئة التي يقوم بها الانسان في رمضان ويؤدي ذلك الي شعوره المستمر بالتعب والارهاق والخمول وسبب ذلك قيامه بأشياء تضر صحته وسنرصد لكم خلال هذا التقرير أبرز الأخطاء التي يقع بها الصائم ونصائح الاطباء لمعالجة تلك الاخطاء

نصائح صحية لصيام الاطفال في رمضان

أبرز الأخطاء التي يقع بها الصائم

1 | تناول العصائر المصنعة والمحلاة يوميا  وهذا خطأ كبير جدا حيث يؤدي الي ارتفاع نسبة السكر في الدم وزيادة الوزن وينصح الأطباء باستبداله بعصائر فريش بدون سكر او كوب لبن بدون سكر

2| شرب الماء بكمية كبيرة وقت الفطور من الأخطاء الشائعة التي يقع بها أغلب الناس فالافراط في شرب المياه ضار جدا للصحة حيث يشعرنا بثقل في الجسم وعدم القدرة علي التنفس لذلك ينصح الأطباء بتناول كوب ماء كل ساعتين

10 نصائح لتجنب العطش في رمضان

3| ممارسة الرياضة بعد الفطور مباشرة يقع في هذا الخطأمن يريد الحفاظ علي وزنه وحرق الدهون التي اكتسبها وذلك خطأكبير حيث يسبب الدوخة والضرر للجسم لذلك ينصح الاطباء بممارسة الرياضة بعد ساعتين من الافطار وذلك لتسهيل عملية الهضم لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة

4| تناول الحلويات بعد الفطار مباشرة من الاخطاء الشائعة بين الناس وذلك يهدد الجسم  بالدوخة والخمول،والاصابة بمرض السكري وعدم القدرة علي ممارسة العبادة ولذلك ينصح الأطباء بتناول الحلويات بعد ساعتين من الفطور.

5| الأسراف في تناول الطعام يضر بالجسم كثيرا ويؤثر علي عملية التنفس ويجعلك تشعر بالانزعاج والعصبية لذلك ينصح الأطباء بتناول الطعام ببطء وعدم الاسراف فيه تجنبا لزيادة الوزن

6| الاسراف في تناول المخللات وذلك خطأكبير جدا يضر الجسم لان المخللات تحتوي علي نسبة أملاح كبيرة وتؤدي الي ارتفاع ضغط الدم

نصائح للحفاظ علي وزنك في شهر رمضان 2021

 

عن الكاتب

احمد عبده