نصائح صحية لصيام الاطفال في رمضان

صيام الاطفال في رمضان… انتشر البحث عن هذا الموضوع حيث يرغب الاباء والامهات بشدة في تعويد اطفالهم علي صيام شهر رمضان حتي يتعلم الالتزام وتحمل المسؤلية والصبر ولكن يثاورهم بعض القلق حول كيفية جعل صيام ابنائهم صحي حتي لاتتاثر الحالة الصحية للاطفال ولذلك ينشر لكم موقع مزادات مصر ما يلي السن المناسب لصيام الاطفال ،نصائح صحية لصيام الاطفال في رمضان،مكأفاة الطفل الصائم،صيام الاطفال ،ازاي اخلي ابني يصوم، ما هو صيام العصافير

السن المناسب لصيام الاطفال

يحرص الاباء والامهات علي غرس حب الصيام في نفوس ابنائهم وذلك حتي يتعودا علي صيام رمضان وتسائل الكثيرين حول السن المناسب لصيام الطفل وقد أجاب العديد من الاطباء علي هذا السؤال حيث انه لا ينصح بالصيم قبل سن 10 سنوات ويختلف هذا السن من طفل الي اخر وفقا للحالة الصحية للطفل وينبغي قبل ان يبدأ الطفل بالصيام ان نقوم باجراء بعض التحاليل للاطمئنان علي صحة الطفل

انفوجراف سنن نبوية لشهر رمضان 2021

ومن الجدير بالذكر انه لا ينبغي ان نجبر الطفل علي الصيام ويجب ان يكون القرار نابع من الطفل ودور الاب اوالام هنا غرس حب وقيمة الصيام في نفس الطفل وتشجيع الطفل علي الصيام دون اكراهه عليه

ما هو صيام العصافير

يوجد طريقة لتعويد الاطفال علي الصيام يطلق عليها صيام العصافير حيث اننا نجعل الطفل يصوم ساعتين في اليوم الاول او الي اذان الظهر واليوم الثاني الي اذان العصر وهكذا

وينبغي علينا ان نوقف الطفل عن الصيام اذا شعر بدوخة او اسهال او ارهاق شديد

نصائح صحية لصيام الاطفال في رمضان

1| الحرص علي اعطاء الطفل كميات مناسبة من الماء حتي لا يشعر بالجفاف فقد صام اكثر من 14 ساعة وفقد الكثير من السوائل

2|التعجيل بالافطار وان يفطر علي تمر بعدد فردي ثم يشرب كوب لبن

3| الاكثار من تناول البروتينات علي وجبة الافطار

4|تجنب الاطعمة الدسمة والمقليات حتي لا يشعر الطفل بسوء التغذية وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم

5|الامتناع عن تناول المخللات والموالح لانها تقوم بحبس الماء في الجسم وترفع من ضغط الدم

موعد اول ايام رمضان 2021 في الامارات تعرف علي ابرز النصائح الصحية اثناء الصيام

6|الاكثار من تناول الخضروات والفواكه لانها تمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها

7|الامتناع او التقليل قدر الامكان من تناول الحلويات والمشروبات الغذائية

8|الحرص علي تأخير وجبة السحور قدر الامكان

9|الحرص علي تناول وجبة غذائية متكاملة بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الطفل وحتي تمده بالطاقة اثناء الصيام

10|الحرص علي ان ياخذ الطفل قسط من الراحة وينام عدد ساعات كافية حتي لا يشعر بالجهاد اثناء الصيام

مكأفاة للطفل الصائم

وجدير بالذكر انه يجب علي كل اب وام اشعار الطفل بانهم سعداء لانه قام بالصيام و تقديم هدية ولو بسيطة تقديرا لصيام الطفل واذا قام بصيام شهر رمضان كاملا علينا شراء هدية مميزة تحفيزا له

10 نصائح لصيام المرأة الحامل في رمضان

عن الكاتب

احمد عبده