10 نصائح لصيام المرأة الحامل في رمضان

صيام المرأة الحامل في رمضان… مع اقتراب شهر رمضان وحرص العديد علي صيامه تواجه الكثير من السيدات الحوامل مشكلة اثناء الصيام فيوجد العديد من الحالات التي تتعارض حالتها الصحية مع الصيام وفي هذه الحالة يكون الصيام فيه ضرر كبير علي صحة الام والجنين ويوجد ايضا الكثير من السيدات التي لا تعاني من مشاكل صحية وفي هذه الحالة عليها اتباع نصائح معينة اثناء الصيام حتي تحافظ علي نسبة السوائل في الجسم وحتي لا تتعرض الي مضاعفات ولذلك يرصد لكم موقع (مزادات مصر ) خلال التقرير التالي ابرز 10 نصائح لصيام المرأة الحامل في رمضان،نصائح لصيام الحامل دون ضرر للجنين،نصائح للحامل في رمضان،صيام صحي للحامل

10 نصائح لصيام المرأة الحامل في رمضان

يجب علي المرأة الحامل قبل صيام شهر رمضان استشارة الطبيب المختص ومعرفة اذا كان في الصيام ضرر او لا وذلك حتي تحمي نفسها وجنينها من اي خطر والله عز وجل اعطي رخصة لمن لا يستطيع الصيام بالافطار وقضاء ما عليه من ايام في وقت اخر عندما تتحسن الحالة الصحية ويوجد العديد من النصائح التي يجب علي كل حامل اتباعها في رمضان وتأتي النصائح كما يلي

نصائح لصيام الحامل دون ضرر للجنين

1|الحرص علي تناول اللبن يوميا بمعدل اربع اكواب وذلك لانه يفيد الجسم بالكالسيوم المطلوب لبناء عظام الجنين

2|الحرص علي تناول سوائل كافية في الفترة من بعد الافطار وحتي السحور بمعدل كوب ماء كل ساعة

3|عدم القيام بأي عمل او مجهود شاق خلال فترة الصيام وذلك تجنبا للاجهاد والحرص علي اخذ فترات راحة كبيرة

4| تجنب شرب المشروبات الغذائية والعصائر المصنعة واستبدالها بالعصائر الفريش الطبيعية

نصائح للحامل في رمضان

5| الاكثار من تناول الفواكة والخضروات لما لها من فائدة كبيرة حيث تمد الجسم بالطاقة وتعطي احساس بالشبع لان الخضروات والفاكهه تحتوي علي نسبة الياف جيدة

6|اتباع نظام غذائي صحي والتقليل من الدهون والزيوت وذلك حتي يستفيد الجسم من الطعام بشكل صحي

7|الامتناع عن تناول الكبد و الامتناع ايضا عن تناول اللحوم المصنعة والمعلبة في فترة الحمل وذلك حماية للجنين من خطر الاصابة بتشوهات

صيام صحي للحامل

8| التقليل من أكل الحلويات والاطعمة ذات السعرات الحرارية العالية

9|تناول وجبات متعددة بواقع وجبة كل ساعتين وذلك لان  الجنين يحتاج الي طعام

10| الحرص علي تناول الحبوب الكاملة وذلك لانها تعطي احساس الشبع

10 نصائح لتجنب العطش في رمضان

عن الكاتب

احمد عبده