10 نصائح لتجنب العطش في رمضان
نصائح لتجنب العطش في رمضان…ايام قليلة جد تفصلنا عن شهر رمضان الكريم ويواجه الكثير من الناس مشكلة كبيرة اثناء الصيام وهي العطش وخصوصا في الايام الحارة جدا ويوجد اشخاص تتعب كثيرا بسبب احتياجهم الي ماء اثناء الصيام وسنتابع في هذا التقرير 10 نصائح لتجنب العطش في رمضان ،عادات صحية في رمضان ،صيام بلا عطش ،ازاي نتغلب علي العطش في رمضان ، نصائح للعطش في رمضان،كيف تتجنب العطش في رمضان
انفوجراف سنن نبوية لشهر رمضان 2021
10 نصائح لتجنب العطش في رمضان
مشكلة العطش مشكلة كبيرة اثناء الصيام فالجسم يعطي انذار انه بالحاجة الي المياه ونستطيع ان نتحكم في هذه المشكلة من خلال اتباع مجموعة من النصائح التي نستطيع من خلالها المحافظة علي رطوبة الجسم اثناء نهار رمضان وتاتي النصائح كا يلي:-
نصائح للعطش في رمضان
وتكون اول نصيحة للتغلب علي العطش في نهار رمضان الحرص علي شرب كمية كافية من الماء تتراوح من لترين ماء الي ثلاثة لتر بواقع كوب كل ساعة
وبالنسبة لثاني نصيحة تقضي علي مشكلة العطش في رمضان هي الاكثار من تناول الفواكه والخضراوات لما لهم من فوائد كبيرة تفيد الجسم
اما ثالث نصيحة تمكنا من صيام بلا عطش الحرص علي الاقلال من تناول الاطعمة المالحة ذات التوابل الكثيرة والعمل دائما علي تخفيف نسبة الملح في الطعام
صيام بلا عطش
ونأتي لرابع نصيحة وهي التقليل من المواد المنبهة مثل القهوة والشاي واستبدالهم بالمشروبات العشبية مثل الينسون والنعناع
وخامس نصيحة تكون الحرص علي ترطيب الجسم باستمرار من خلال الاستحمام بماء فاتر
سادس نصيحة لتجنب العطش في نهار رمضان هي التقليل من تناول الحلويات والمعجنات لانها تعطي احساس بالعطش
عادات صحية في رمضان
سابع نصيحة هي الحرص علي تناول كوب زبادي علي السحور فائدته انه يحافظ علي رطوبة الجسم ويقلل من الاحساس بالعطش
ثامن نصيحة هي تناول أطعمة تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم مثل التمر، والموز، وتفيد في التخفيف من الشعور بالعطش.
تاسع نصيحة هي التقليل من الاطعمة التي تحتوي علي نسبة دهون عالية والمقليات واستبدالها بالمشويات
عاشر نصيحة هي تأخير السحور وتناول عصير بطيخ لانه يمد الجسم بالسوائل ويمنح احساس بالترطيب الداخلي
وبذلك نكون قدمنا نصائح لتجنب العطش في رمضان والاستمتاع باداء الطاعات والعبادات دون التفكير في العطش وشرب المياه
موعد عرض مسلسل ضد الكسر للفنانة نيللي كريم على قناة cbc .. مسلسلات رمضان 2021